8月10日 127/81 60
今日の血圧は一応正常範囲だ。
血圧と睡眠は切り離せない。
なので、昨日は良質な睡眠を得るために、
マイペースを自分に言い聞かせ、合計2Km強泳ぐ。
お陰で良質な睡眠を得られたので血圧も正常。
本当はもっと下がってほしかったが・・・。
8月11日 135/85 58
昨日は部屋中を掃除した。
その後は韓ドラを何時間も見続ける。
夜はイタリアンパスタを作り、やめようと決心したはずの
ビールを350ml(アルコール21ml)を飲んでしまった。
高血圧、アルコール摂取 確実に血管の壁を弱くする。
命に関わるのに、目先の欲望に負ける。
断捨離もするする詐欺だ。
66歳の夏、転機の夏にするんじゃなかったのか？
ここまで追い詰められているのに、どこか他人事のように、
いや、自分は大丈夫という傲慢が99％ある。
スイミングも承認願望の塊だ。
自覚症状がないからその場の雰囲気に流されっぱなし。
死は怖くてたまらないのに、意志薄弱、能天気、バカ。
シリアスに自分をコントロールしなければ・・・。
それと、夫を含め家族との関係も大事だ。
キリキリすることで血圧をあげるのは馬鹿らしい。
自分が動いて済むことは、不満を鬱積させずに
平常心でやること。
家族のありがたみを忘れてはだめ。
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