段々気温が上がってきた朝。 8時間睡眠、視界クリア、 血圧高め、適正体重1.2Kg 久し振りのブログ。 朝のルーティンが変わり、 ブログを介してのリフレクションタイムが、 いい塩梅に取れないでいた。 でも、ボケ防止のためにも駄文を綴りながらの リフレク…

寒さが少し緩んだ朝。 8時間睡眠を得る。 血圧正常値、適性体重+1Kg 昨夜は夜10時から途中覚醒無く 朝の6時過ぎまできっちりぐっすり 8時間睡眠ができた。 夜中途中覚醒（=トイレに行く）の原因が、 今更ながら、夜服用する降圧剤の副作用と知り、 朝服用に…

寒さが昨日より緩んだ朝。 途中覚醒無しに7時間睡眠。 視界クリア、血圧正常値範囲、 適性体重+1Kg 昨日は雪が少しばかり積もったが、 お昼前には完全に溶けていた。 午前中にウォーキングに出た夫が 日陰の車道の雪も溶けていると言っていたので お昼からは…

いつもより遅く起きた朝。 途中覚醒無しに、 ほぼほぼ8時間睡眠を得る。 血圧正常値範囲、適正体重+1.4Kg 今朝はいつものルーティンではなく、 先に朝食を摂り朝家事をやって パソコンに向っている。 朝家事中に雪が降りだしてきた。 あっという間に沈黙の銀…

今日もニットワンピを着こむ朝。 途中覚醒なしで7時間越え睡眠を得る。 血圧高めの正常値、適性体重+1.4Kg 視界クリア、珈琲上手し。 最近、血圧値が乱高下する。 なんで？ 昨日は午前中は食材の買い出し、 午後からはジム、 その合間に編み物で一日が終わる…

窓が凍っていた朝。 幸い雪は積もっていなかった。 8時間睡眠、血圧超正常値、 視界クリア、適正体重+1.4Kg 十分な睡眠ですっきりなBBA。 なんならちょっと躁気味である。 昨日は予定通り編み物三昧でまったり過ごす。 (何回かの編み直しで帽子の完成が遠の…

予報では大寒波が襲うということだが それほど寒くない朝。 睡眠時間は7時間を割る。 寒波に備えニットワンピを引っ張り出して着る。 トレンド感ゼロ。 視界クリア、血圧高め、 適正体重+1.2Kg 昨日のジム。 朝一番のスタジオプログラムに参加する。 ダンベ…

凍てつく朝。 7時間越えの睡眠を得る。 血圧超高め(過去最高？）、適正体重+1.4Kg 昨日のスイトレ。 速いチームで泳ぐが完泳出来ず。 血圧も高いことだし、 息が上がる寸前でやめたのは正解だっただろう。 （ちょっと悔しいが・・・） スイトレ前のジャグジ…

昨夜、10時にベッドに入って5時過ぎまで 途中覚醒なし、 それから二度寝して目覚めた朝。 今日あたりから寒波がくるらしが、 朝はまだ凌ぎやすい。 視界クリア、血圧高め、適正体重1.6Kg 昨日は私的ジム定休日。 部屋中に掃除機をかけ拭き掃除をする。 その…

今日も暖かい朝。 7時間半の睡眠を得る。 視界クリア、血圧高め、適正体重＋1.6Kg 毎日ジムから戻ってきて、 ハラダのラスクを食べてたら体重が増えるわな。 それに、タンパク質を高温で揚げたものは 体に良くない。 百害あって一利なしのおやつだ。 昨日も…

暖かい朝。 7時間越えの睡眠を得る。 視界クリア、血圧正常値、適性体重＋1.2Kg 朝一番にユニクロのワイドパンツをポチるBBA。 先日買ったワイドパンツの丈のお直しで 失敗したからだ。 1.5センチ短いのが気になって仕方ない。 もう一枚同じ物で色違いをポチ…

寒い朝。 ほぼほぼ8時間睡眠を得た朝。 珈琲上手し、視界クリア、 血圧高め、適正体重+1.4Kg 六日振りのブログ。 その間一日だけ、 感情遮断が出来ず眠れない夜を過ごした。 「光、音、SNS、感情」の中で、 遮断が一番難しいのが感情である。 その日はウジウ…

寒い朝。 途中覚醒一回で7時間半睡眠。 珈琲をやめて白湯を飲む。 視界クリア、血圧正常値、理想体重+1Kg ジム定休日の昨日は、 年末デンタルフロスをしていて、 左下奥歯の被せが取れてしまったので、 その処置に歯科クリニックへ行く。 今回は保険診療でや…

寒い朝。 冬らしい朝。 途中覚醒一回あるも8時間睡眠を得る。 白湯で喉を潤す。 血圧正常値、理想体重0.8Kg 昨日は、午前中は食材の買い出し。 午後からはジムへ行く。 平泳ぎのフリーレッスンに参加するが、 やはり右膝が痛くなった。 平泳ぎは当分諦めるし…

寒い朝。 睡眠時間は途中覚醒が二回あり、 細切れ睡眠になる。 トータル6時間ぐらいか？ 寝不足感無し。珈琲が美味しい。 視界クリア、血圧正常値、理想体重+1.2Kg 昨日からいつもの日常が戻る。 週一のお弁当作りも再開する。 そのお弁当を持たせて、 シル…

2026年１月４日の朝。 ８時間睡眠を得た朝。 視界クリア。 理想体重+2.2Kg 家族全員が健康に恵まれて、 （腰痛が2名いたが・・・） 新年を寿げた良いお正月だった。 (二日、孫1と市章山、錨山へ登る） 御節をほとんど作らなかったせいか、 例年より随分と体…