いつもと違い朝家事を終えてから
パソコンに向っている朝。
鬱陶しい夫を送り出し心休まる静かな朝。
珈琲が美味し過ぎる。
血圧正常値、適正体重+1.2Kg
日曜日の昨日は、
一か月ぶりにエアロビクス、筋トレを参加する為に
いつもより遅めにジムへ行く。
エアロの準備体操だけでしんどくなるBBA。
それでも段々慣れてきて無事やり終える。
エアロをやったおかげで、一か月ぶりの筋トレも
なんとかやりきった。
だが、その後のスイミング後半のバタの練習で
脚が攣りまくり。
筋トレの最後にスクワットをしたせいだろう。
思うようにキックを打てず断念した。
なので、ひたすらクロールを泳いで帰ってきた。
だが、脚は攣ったが体調は良い。すこぶる良い。
クロールは疲れを感じず、
500を二本気持ち良く泳いだ。
で、今朝気づいた。
右膝の痛みが全くない。
今まで、
痛みが消えた、平を泳ぐ、その夜右膝が痛むを
繰り返し、
今ではいつもじわーーと右膝が痛む状態だった。
そのジワーーの痛みがないのだ。
スクワットのおかげだろうか？
早速、AIに聞いてみる。
膝痛にスクワットは効果的ですが、
正しいフォームと適切な負荷で行うことが重要です。
膝周りの筋肉を鍛えることで膝を安定させ、
痛みの緩和や日常生活の改善が期待できます。
BBAは決めた。
週二回筋トレ(=正しいフォームのスクワット)をやろう！
水中ウォーキングもやろう！っと。
そして、
膝周りの筋肉を鍛えて平泳ぎも泳げるようにして
混メを泳ぐのだ！
よぽど体調がいいのだろう、
朝から超ポジティブ思考になるBBAでした。
昨日は思いもかけず嬉しい遭遇があった。
意図的な気持ちを捨てた時にそれは訪れる。
縁があれば偶然が起こる。うん、うん。
Thank you for reading my blog!
