寒さ穏やかな朝。
音、光、SNS、感情を遮断して
7時間睡眠を得る。
視界がクリアな目で家計簿、メール、
明日のバスケの試合のチケットを確認する。
血圧正常値、理想体重+1.6Kg
BBAの誕生日だった土曜日は、
娘とランチ後、
娘のマンションへ、途中、
若者に人気のお店でお茶をして、
徒歩で移動した。
一万歩以上歩いていた。
その疲れを日曜日の午前中にまで引きずり、
何もやる気が起こらず。
それでも午後からは何とか体力が回復して
ジムへ行った。
だが、やはり疲れのせいでボケていたのか
予約していたスタジオプログラム(エアロ)の
開始時間を間違えてしまい参加できず。
次の筋トレまでの間、
初めてマシンでウォーキングをしてみた。
怪我の功名？
最近ウォーキングづいているBBAは
これが気に入った。
これからは、
エアロの前にウォーキングをすることに
決めた。
筋トレ後は、これも初めての
ストレッチポールのプログラムに参加した。
筋トレが一緒だったスイトレ仲間の人が
ポールの時間が癒しの時間になるという言葉に
惹かれての参加だった。
お仲間が言うには、
最初は拷問に近い(超大袈裟)痛みを伴うが
段々慣れてくるとのこと。
そして、自ら痛みがある所を探して
ゴロゴロするとか。
BBAは、猫背改善にもなるポールストレッチに
興味はあったが、中々きっかけがなかった。
この日はこれ幸いに
筋トレ後で汗だくだった身体で参加してみた。
太ももゴロゴロが凄く痛かった。
血流が悪いのだろうか？
だが、猫背改善でポールの上に寝そべるのは
気持ちがいい。
これからはこれも参加するぞ！と
やる気になったBBA。
ポール後はプールに移動して、
クロール500、バック300、
往路バタ復路バック200で合計1000泳いで
帰ってきた。
日曜日のジムは、
このパターンでやってみようと
意気揚々となるBBA。
ジム私的定休日の昨日は、
家にこもりっきりで編み物をしたが、
夕方からはしっかりウォーキングをしに外へでた。
やはり気持ちがいい。
泳いでばっかりでマンネリ気味のBBAだったが、
ここへきてウォーキングの大切さを知り、
やっと猫背改善のポールストレッチに参加できて、
和田秀樹さんが、「小さな冒険」と題して、
「新しい体験や初めての感情が脳と心の若返りに
役立つ」と言っている。
69歳になって早々に実践できているようで
気分良好なBBAでした。
Thank you for reading my blog!
